Лечение Боли В Ступнях Ног

Лечение Боли В Ступнях Ног

БОЛИ В СТУПНЯХ ЛЕЧЕНИЕ

боли_в_ступнях_лечениеМы часто вспоминаем о своих ногах только тогда, когда они вдруг ни с того ни с чего начинают болеть. Для современного человека одной из самых распространенных проблем являются боли в ступнях.

Они могут быть вызваны разными причинами, может произойти между пальцами непреднамеренное сдавливание нервов,  боль может вызвать артрит, могут быть возрастные изменения, травмы ступни, пяточная шпора, плоскостопие и многие другие.

Если боли в течение дня становятся нестерпимыми, ношение обуви становится невыносимым, а первые шаги после сна вызывают очень сильную боль в ногах, то вам необходимо обратиться в больницу.

При боли в ступнях лечение должен проводить врач ортопед. Прежде всего, необходимо установить причину появления боли. Иногда после осмотра достаточно просто подобрать подходящую конкретно для вас обувь с индивидуальным супинатором, который сделает безболезненной вашу ходьбу.

Ортопедическая обувь не должна болтаться на ноге, чтобы случайно вы не подвернули ногу. Подошва должна быть мягкой и гибкой, в середине должен быть «поглотитель толчков». Спортивная обувь отвечает всем этим требованиям, если вы решили покупать обувь в магазине.

Если боль появляется в области большого пальца то, купив обувь с мягкой подошвой, вы от боли быстро избавитесь. Снизьте до минимума нагрузку на ноги. Купите в аптеке специальные ортопедические стельки и подкладывайте их под свод стопы.

Можете носить обувь на толстой подошве, чтобы при ходьбе не чувствовали острых предметов, обязательно смените каблуки высокие на низкие, чтоб не напрягались мышцы икр.

Чтобы уменьшить боли в ногах, лечение должно быть комплексным. Делайте для ступней ног ледяной массаж, заморозив для этого воду на ночь в кружке, перед сном достаньте лед и массируйте им ступню минут десять. Дольше не следует этого делать. Если вы в течение недели делаете такие процедуры, то боль в ступне исчезнет.

Если вы чувствуете в ступнях жжение, то это может быть признаком многих заболеваний, например, таких как заболевание щитовидной железы, диабет, анемия. Самое первое, что нужно сделать, если вдруг вы почувствовали сильную боль в ступнях это сесть, поднять ноги и размять пальцы.

Эти упражнения улучшают в ногах циркуляцию крови и боль утихает. Если позволяет время, то после этого положите ноги под углом, и расслабьтесь примерно на полчаса. Для того чтобы боль в стопах уменьшить, можно делать простые упражнения, можно стопами слегка потрясти, сначала одной потом другой.

Делать движения пальцами ноги, сначала их поднять вверх, затем резко опустить вниз, после чего повращать стопами. Полезно голыми ступнями покатать палку или теннисный  мячик. Сделайте массаж для стоп, положите в мягкую обувь несколько бобов и походите так некоторое время.

Смотрите видео: Упражнения для профилактики варикоза и усталости ног

Поделиться этой статьёй в:

Оставить комментарий

Поиск:
Добавить в закладки

или НАЖМИТЕ на клавиатуре CTRL+D

Реклама от GOOGLE:

Яндекс.Метрика