Как Лечить Беспокойные Ноги

Как Лечить Беспокойные Ноги

КАК ЛЕЧИТЬ БЕСПОКОЙНЫЕ НОГИ

как_лечить_беспокойные_ногиБеспокойные ноги – это расстройство, которое приносит  много неприятных ощущений при движении многим людям.

Люди с таким синдромом  имеют болезненные ощущения в ногах вечером, когда ложатся спать.  У людей появляется желание подвигать ногами, им кажется, что после этого боль исчезнет.

Такие движения дают некоторое временное облегчение, но проблема остается. Человек не высыпается, чувствует себя после сна «разбитым». Если человек не высыпается, то днем ему трудно работать, он чувствует себя усталым, его одолевает сонливость, он теряет концентрацию. А представьте себе, что этот человек работает водителем или на конвейере.

Такое состояние может привести к трагедии. Чаще этим недугом страдают пожилые люди, старше 70 лет и заболевание с возрастом усиливается. Иногда заболевание может развиться у беременных женщин, которое сразу пройдет, после рождения малыша.

Бывает, что этим недугом страдают люди, имеющие различные заболевания, например, при сахарном диабете, почечной недостаточности, анемии, болезни Паркинсона. Частые мурашки, неприятные покалывания в ногах являются первыми симптомами беспокойных ног.

Как лечить беспокойные ноги? Конечно, очень важно, при первых признаках обратиться к хорошему специалисту, чтобы устранить первые симптомы на начальной стадии развития болезни. Определенной причины этого заболевания нет. Просто иногда достаточно восполнить свое меню железом.

Если причина была только в этом, то проблема будет решена. Иногда на вопрос, как лечить ноги может быть очень простой ответ, просто нужно  изменить свой образ жизни.

1) Пересмотрите свой рацион питания, исключите сигареты и спиртные напитки, а также уменьшите дозу кофеина.

2) Заставьте делать себя по утрам гимнастику.

3) Уберите  из спальни телевизор и компьютер.

4) Перед тем как лечь спать проветрите комнату.

5) Пока комната проветривается, выйдите прогуляться перед сном примерно на полчаса.

6) Сделайте перед сном массаж ног или сделайте для ног компрессы.

7) Делайте для ваших ног холодные ванны, держите ноги в холодной воде несколько минут, затем хорошенько разотрите их и сразу наденьте теплые носки.

8) Не ешьте на ночь, ограничьтесь кефиром или овощным салатом.

9) Принимайте витамины с содержанием калия, магния и кальция.

10) Займитесь йогой, делайте дыхательную гимнастику, это поможет вам снять нервное напряжение и расслабиться.

11) Лекарства применяйте только тогда, когда будет поставлен точный диагноз или, когда беспокойные ноги дают о себе знать постоянно в течение дня.

Смотрите видео: Упражнения для профилактики варикоза и усталости ног

Поделиться этой статьёй в:

Оставить комментарий

Поиск:
Добавить в закладки

или НАЖМИТЕ на клавиатуре CTRL+D

Реклама от GOOGLE:

Яндекс.Метрика