Как Быстро Вылечить Растяжение Бедра

Как Быстро Вылечить Растяжение Бедра

как_быстро_вылечить_растяжение_бедраРастяжение бедра – проблема, которая встречается довольно часто. Особенно часто, данную травму можно встретить у спортсменов, которые принялись выполнять спортивные, либо силовые упражнения, без достаточного уровня разминки.

Именно для того, чтоб избежать растяжения и чтоб не задаваться потом вопросом, как быстро вылечить растяжение бедра, учителя физкультуры заставляют детей делать разминку.

По симптомам, различают 3 степени тяжести этой травмы:

1. Ноющая боль, которая постепенно стихает, не имеющая внешних признаков.

2. Не стихающая, терпимая боль, которая сопровождается опухолью, либо синяками.

3. Надрыв мышцы, который сопровождается сильной резкой болью и сильным опуханием места надрыва.

Растяжение задних мышц бедра, происходит намного чаще, чем растяжение внутренних. Это происходит из-за того, что задние мышцы пересекают тазобедренный и коленный суставы, поэтому подверженность травмам более вероятна.

Чаще всего, растяжение происходит при физической нагрузке, которая требует высокой скорости – бег, игры в футбол, баскетбол и т.д.

Именно поэтому, все спортсмены строго придерживаются указаний тренеров и врачей, поскольку это намного проще, чем думать потом, как быстро вылечить растяжение бедра, хоть это и намного проще, чем-то, как лечить распухшие ноги.

Перед тем, как лечить ноги, нужно обязательно определить степень тяжести травмы, поскольку лечение растяжения 1и 2 степени тяжести отличается от лечения растяжения 3 степени тяжести.

При 1 и 2 степени тяжести, больному обязателен покой, полное избегание физических нагрузок. Иногда даже рекомендуют немного походить на костылях, чтоб не наступать на больную ногу.

Помимо этого, помогают восстановить ногу холодные компрессы, которые прикладывают к растяжению, несколько раз в день по 20 мин.

Помимо этого, рекомендуют наложить на больное место компрессионную повязку. Для того чтоб уменьшить отек ноги, рекомендуется зафиксировать ее вверху, на уровне, выше сердца.

При тяжелом растяжении, нужно приготовиться к длительному лечению, так как быстро вылечить растяжение бедра 3 степени тяжести не получится. Прежде всего, такое растяжение требует хирургического вмешательства.

После того, как мышца восстановится, назначается физиотерапия и лечебная физкультура. Несомненно, даже после тяжелого растяжения, можно восстановить мышцу, однако на это может уйти даже около 6 месяцев.

Для того чтоб избежать данной травмы, намного проще несколько несложных упражнений разминки, перед физическими нагрузками. Помимо этого, мышцы всегда должны быть в тонусе и не перегружены, поскольку они уязвимы к нагрузкам.

Будьте здоровы!

Смотрите видео: Лечим дома растяжение мышц и связок, рецепт

Поделиться этой статьёй в:

Оставить комментарий

Поиск:
Добавить в закладки

или НАЖМИТЕ на клавиатуре CTRL+D

Реклама от GOOGLE:

Яндекс.Метрика