Чем Лечить Синдром Беспокойных Ног

Чем Лечить Синдром Беспокойных Ног

чем_лечить-синдром_беспокойных_ногСиндромом беспокойных ног считается  сенсомоторное расстройство, которое характеризуется неприятными, тягостными ощущениями в нижних конечностях ног. Как правило, они ощущаются в вечернее или ночное время, когда вы отдыхаете, и ваши ноги находятся в состоянии покоя.

Вы начинаете двигать ногами, чтобы устранить эту боль, что приводит к нарушению сна.

Ощущение боли, часто характеризуется, как покалывание иголкой или булавкой, вызывая тянущую боль, онемение, ломоту, появление мурашек  на коже.

Как и чем лечить синдром беспокойных ног?

При слабом проявлении можно легко исправить это, необходимо просто изменить свой образ жизни.

- В первую очередь, нужно отказаться от алкоголя.

- Бросьте курить и через один — два месяца симптомы пропадут.

- Прекратите или сократите до минимума употребление кофеина. Перестаньте пить кофе, крепкий чай (даже зеленый), есть шоколад, пить газированные напитки.

- Перед сном проветривайте комнату.

- Уберите из спальни телевизор, так как просмотр телевизионных передач не улучшит ваш сон,  чем быстрее вы заснете, тем лучше.

- Регулярно делайте гимнастику.

Можно позаниматься на велотренажере, активно покрутить педали минуты три.

- Перед сном выйдите погулять, прогулка на свежем воздухе должна быть минут 30-40, это помогает большинству больных.

- Научитесь делать себе массаж, делайте компрессы.

- Перед сном принимайте контрастный душ.

Не употребляйте на ночь снотворное, можно просто перед сном выпить успокоительный чай из трав (валериана, мята, пустырник).

Не наедайтесь, достаточно выпить стакан кефира или съесть легкий салатик.

Как вылечить ноги:

При первых симптомах нужно растирать ноги, улучшая тем самым кровообращение.

Можно натереть подошвы ног долькой свежего лимона это снимет боль.

Можно отвлечься от неприятных симптомов и заняться любимым делом, которое вас  увлечет настолько, что вы забудете обо всем, в том числе и о неприятных «мурашках».

Конечно, на вопрос "Чем лечить синдром беспокойных ног" Вам смогут ответить доктора, посоветуют начать медикаментозное лечение, но до той поры пока вам не установят точный диагноз, лучше избегать применения лекарственных препаратов.

Лекарство начнете принимать только тогда, когда синдром больных ног станет постоянной причиной вашей бессонницы.  Если во время не начать лечить СБН, то это заболевание может стать хроническим, и будет мучить вас в течение многих последующих лет.

Смотрите видео: Упражнения для профилактики варикоза и усталости ног

Поделиться этой статьёй в:

Оставить комментарий

Поиск:
Добавить в закладки

или НАЖМИТЕ на клавиатуре CTRL+D

Реклама от GOOGLE:

Яндекс.Метрика